聊疲勞感
許多人將疲勞歸因於睡眠不足，未察覺這可能是體內慢性發炎的信號。
適度的發炎反應對身體修復至關重要，但當發炎變得異常且持續時間過長，便會促進三高、肥胖，甚至癌症等健康問題，
當疲勞來自體內慢性發炎而非活動過多時，真正有效的方法是從生活方式入手，而不是依賴咖啡或提神飲品來短暫掩蓋這種狀態。
慢性發炎導致疲勞的四個主要機制，像是促炎細胞激素影響中樞神經，發炎反應產生的細胞激素（如IL-6、TNF等）會通過血腦屏障，抑制如多巴胺和血清素等神經傳導物質的合成，進而引起疲勞、動機下降和注意力不集中；壓力反應系統（HPA軸）失衡，HPA軸由下視丘、腦下垂體和腎上腺組成，正常情況下具有抗發炎功能。然而慢性發炎會降低其活性，導致促炎細胞激素增加，形成惡性循環，同時HPA軸過度刺激會促使肌肉和脂肪組織分解，加重身體疲勞。
此外，還有迷走神經訊息傳遞異常，當IL-1β和TNF-α等促炎細胞激素增加時，會刺激迷走神經向大腦傳遞疲勞感訊號，同時調動抗炎反應，但這一反應若過度，便會引發疲勞與不適；神經傳導物質受損，促炎細胞激素會導致芳香族氨基酸羥化酶缺乏，影響多巴胺和血清素等神經傳導物質的生成。發炎過程中產生的活性氧化物也會產生神經毒性，導致疲勞。
………………………………………………………………….
中醫方面
在11月有個近期又回診的患者，李先生，40歲
他近期工作出差多，常常往返許多外縣市，睡眠不足， 常感覺疲勞甚， 睡眠也不好，會睡眠中斷。且近期還發現手部汗皰疹， 發癢， 有晶狀小泡
右脈:細數、短
左脈:沉
處方:
黃精、紅景天、附子、茵陳蒿、青蒿、黃芩、黃連、當歸、知母、生地黃、甘草、土茯苓、何首烏、茯神
2*7
說明:
黃精這味藥視作身體保健補充劑，如同吃B群有補養、修復神經的作用，常和生地黃一起使用。紅景天、附子、甘草，都是中醫抗疲勞的藥物。茵陳蒿、青蒿加強肝臟的代謝，一方面減輕疲勞、一方面排毒改善李先生的手部皮膚問題。土茯苓可以利濕解毒，手的汗皰疹、濕疹都可以用。知母、何首烏、茯神是輔助睡眠問題。
衛教:
日常中若能積極調整生活方式，從飲食、運動到睡眠等多方面入手，能更有效地管理體內發炎反應，降低健康風險。