劉弟兄與我都是教會的弟兄，我們一起聚會多年了
現在年紀45歲，公職職業
劉弟兄長期有腰痛的毛病，以經多年了，之前有時一個動作不慎就傷到腰，嚴重的話會需要躺臥休息一陣子。現在的情況是久坐或久站就會感覺腰部不適，這次來就診就是因為這樣
病歷:
腰痛已多年 近日腰痠痛 尤其夜晚疼痛 久站久坐則更甚 無外傷 疲累 西醫X光檢查 椎孔狹窄 176cm/86kg
PE:在T12~L2處的豎脊肌疼痛
還有薦髂韌帶處疼痛
PS沒有進一步做MRI，所以尚不知曉有無椎間盤突出的問題，但由於沒有發生疼痛放散至一側下肢的情形，所以可以暫時先排出坐骨神經的問題
處方:
肉桂、杜仲、續斷、懷牛膝、枸杞、狗脊、菟絲子、熟地黃、紅花、延胡索
說明:
這就是中醫所謂的”腎虛腰痛”。在中醫的範疇裡，腎的範疇涵蓋生殖、泌尿、筋骨、大腦….等，甚至包含一個人先天的稟賦。腎虛在這裡只是想要表達在腰部筋骨的結構較為不足，因老化的脆弱，由於每個人的先天身體的稟賦不同，老化的程度也不同。
另外，在腎虛腰痛中，往往沒有一個突然的外傷，就會感覺很不舒服，因為關節、韌帶、骨頭、肌肉都變得比較弱，也有人是因為工作長期需要搬重物，這也會提早讓筋骨老化，又稱作勞損。
杜仲、牛膝、續斷、狗脊..有治療腰筋骨勞損的療效，肉桂、枸杞、菟絲子、熟地黃是補腎，因為腎主腰膝，這也是加強的用藥，疲勞問題也可以加入補腎的藥。後紅花、延胡索是活血止痛的功效，這情況就適合用在夜晚的時候會疼痛，夜間血液流動減慢且溫度較低，發炎物質相對就較多，甚至有時候會晨間僵硬。
題外話:
最近我也開始有腰痠，到了一個年紀，關節、韌帶、骨頭、肌肉都沒像年輕那麼強韌了，即使打球沒有閃到，但運動完還是會痠痛..所以運度的強度、頻率、模式，就要掌握好，平常也要做腰腹的核心運動，以及伸展拉筋。
我們可以以現NBA球星勒布朗為榜樣，他年紀快40了，仍在可以縱橫NBA球場，先天身體素質非常好外，一方面也是他有好的生活紀律及勤加鍛鍊保養得宜的結果。